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Yoga – La Solución Natural Para el Insomnio

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Quedarse dormido involuntariamente, dormirse mientras maneja y tener dificultad para realizar las tareas diarias a causa de somnolencia son hechos que pueden traer estas serias consecuencias. Las personas que no duermen lo necesario también son más propensas a padecer enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, depresión y obesidad, así como cáncer, a mayor mortalidad y menor calidad de vida y productividad.

Practicando el pranayama de las fosas nasales alternadas solo unos minutos diarios, podrás dormir de manera más profunda y reparadora, encontrarte más relajado y actuar de forma más enfocada. Está respiración se basa en el interesante principio de que no respiramos de igual forma por ambas fosas nasales, en este mismo momento, a través de una de ellas el flujo de aire se ve favorecido.